STOPY - POZNAJ PARE CIEKAWOSTEK

Można by pomyśleć, że stopy to element naszego aparatu ruchu, jak każdy inny i co może być w nich takiego ciekawego.

A jednak! Stopy skrywają pare ciekawostek, oto niektóre z nich:

• w stopach znajduje się ponad 7 tysięcy zakończeń nerwowych.

• 1/4 kości naszego ciała znajduje się właśnie w stopach,

• skóra znajdująca się na stopach jest najgrubszą w naszym ciele,

• od stóp rozpoczyna się tylna taśma powięziowo-mięśniowa naszego ciała i ciągnie się aż do linii brwi,

• w ciągu całego życia bylibyśmy w stanie dzięki nim przejść kilkukrotnie kulę ziemską.

Ciekawostką może być również to, że stopy potrafią zdradzić nasze emocje!

JAK DBAĆ O STOPY?

Jako osoba pracująca na co dzień z aparatem ruchu, ale także od dziecka zmagająca się z problemami od strony stóp doskonale wiem, jak ważne jest ich dobre traktowanie!

Poznajcie 7 sposobów, które wspomogą pracę stóp, a także zapewnią im codzienny komfort:

• chodzenie na bosaka - sprzyja bodźcowaniu podeszwy stopy, pracy w jak najbardziej naturalnym ułożeniu, wzmocnieniu mięśni i stabilności - zwłaszcza jeśli mowa o chodzeniu po naturalnym podłożu, takim jak trawa, kamienie, czy piasek,

• wygodne obuwie, to ważna inwestycja - ani zbyt płaskie, ani zbyt wysokie, ani za ciasne lub za małe buty, nie sprzyjają dobremu samopoczuciu naszych stóp. Opinii i ekspertów na ten temat jest ogrom! Biorąc pod uwagę, że każda stopa jest inna i często towarzyszą im różne schorzenia (płaskostopie, szpotawość, wysokie podbicie, haluksy, ostrogi piętowe etc.), w wyborze obuwia najważniejsze jest subiektywne odczucie i komfort chodzenia,

• wkładki ortopedyczne - jeśli Wasze stopy wymagają specjalnej wyściółki, to nie odmawiajcie im tej przyjemności! Będą wspomagać amortyzację, zapobiegać koślawieniu, zmniejszać przeciążenia, czy zmęczenie stóp. Pamiętajmy jednak, że jest to narzędzie wspomagające,

• dbanie o higienę i estetykę - wszelkie nadprogramowe zrogowacenia, zmiany skórne itp., potrafią negatywnie wpływać na ułożenie stopy, jak i komfort ruchu. Mogą również wskazywać na nieprawidłowości w działaniu aparatu ruchu (ucisk, nieprawidłowe rozkładnie ciężaru ciała etc.),

• relaks - uniesienie nóg do góry po całym dniu, automasaż, moczenie w soli, naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, korzystanie z maty do akupresury, rolowanie podeszwy stopy na piłeczce itp., pozytywnie wpłyną na rozluźnienie i odprężenie,

• ruch - tak jak w każdym innym przypadku, wpłynie na zachowanie dobrej kondycji stóp na jak najdłużej (ćwiczenia dedykowane stricte stopom, ćwiczenia wykonywane boso - działające wzmacniająco, dające poczucie stabilności, czy zapobiegające kontuzjom),

• masaż stóp lub zabieg refleksoterapii - nie tylko pod z myślą o relaksie, ale również pod kątem terapeutycznym.

Stopami warto zainteresować się nie tylko wtedy, kiedy odczuwamy dyskomfort lub mamy stwierdzone związane z nimi schorzenia. Zdarza się, że dolegliwości, z którymi zmagamy się w innych częściach ciała, związane są z nieprawidłowościami w stopach, których na co dzień nie odczuwamy. Pomogą nam w tym specjaliści, którzy w tym temacie się specjalizują - fizjoterapeuci, podolodzy, czy ortopedzi.